试想上溯到我们八辈儿祖那儿，他老人家的日常生活很可能如下安排：天亮起床，早饭，种地，午饭，种地，晚饭，愣神儿，天一黑就睡觉了。这种农业社会的主流生活模式简朴自然。人们不必为水电煤气手机上网之缴费发愁，不必为电脑杀毒重装特意找人上门服务，几个月洗次澡，更完全没有洗车瑜伽接送孩子上下学这类琐事儿。这正是如今提倡的所谓慢生活，想必大多数时候，拖延都不是一个问题。只是到了现代社会，社会化分工与竞争加剧，随性自然倒成了一种病症。乃至于慵懒成了一个奢侈的名词儿。
于是科学工作者开始关注拖延症的起因，并发现拖延与注意力涣散有着千丝万缕的联系。其实这一点并不新鲜，因为拖延与注意力涣散自古有之，拖延的历史人物也并不鲜见，更有甚者历史被拖延所改写。我们就一些历史名人，看看拖延或者注意力障碍是怎么影响他们的。
李奥纳多达芬奇是最多被作为拖延症患者提及的伟人。这位天才是史上最极品的博学者，同时涉足建筑、解剖、艺术、工程、数学等多个领域。他一生写了大量笔记。据估算，的6000多页手稿只是全部的三分之一。在这些笔记里面，达芬奇成为第一个人形机器人的设计者，第一个绘制宫中胎儿和阑尾构造的人，绘画创作方案更是不计其数。这个事实侧面反映了达芬奇的一生中注意力是相当分散的。也是由于这种分散，使之不能把精力完全花费在具体的目标上。于是，由于追求完美和不断有新的灵感到来，众所周知的蒙娜丽莎画了四年，最后的晚餐画了三年，并且都严重影响了客户关系。最终达芬奇画作不超过20幅，并且其中有五六幅到他去世还压在手里没能交付。直到他去世200年后，有关绘画的手稿才被后人整理成书，而更多科学方面的实践至今仍隐藏在那些草稿图中，成为天才的遗憾。达芬奇本人亦为此苦恼，在一则笔记中他写道：“告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？”这种感，与我们当今拖延困扰的后类所体验到的别无二致。
比如被日本人当做民族英雄的坂本龙马。龙马是日本医学研究者最喜欢提及的注意力障碍(ADHD)疑似患者。而当代医学研究认为，ADHD正是拖延的主要病理因素之一。坂本龙马给后人留下的印象是不拘小节，喜欢新鲜事物，敢开风气之先，这似乎是ADHD的一种典型人格。在日本，他第一个提出日本国概念，第一个带新娘蜜月旅行，第一个使用万国公法与外国公司打官司并且胜诉。关于万国公法还有个典故是说，坂本龙马曾对友人说过：今后在室内乱斗的情况会变多了。我喜欢小太刀，小太刀短小灵活，比太刀更实用（当时流行太刀）。之后友人带了小太刀再见龙马，他却掏出来一柄：这比小太刀更具威力。到后来友人又带了枪再见龙马，这次龙马掏出的是一部《万国公法》并说道：只能杀伤敌人，此书可以振兴日本！
另一个经典的段子是说西乡隆盛曾对坂本龙马讲：你前天所说的和今天所说的不一样，这样你怎么能取信于我？人而无信，不知其可！龙马则说：不是这样的。子曰：\‘君子从时\‘。时间在推移，社会形势天天都在变化。因此，时代潮流才是君子之道！西乡，你一旦决定一件事之后，就想贯彻始终。但这么做，将来你会落于时代之后的。
这样一个紧随变化与可能的个性固然不会有思维狭窄的毛病，但是不可避免的副产品就是注意力多少有些涣散，当有人提醒龙马将有暗杀风险时，龙马并没有听取去避难，这种得过且过全凭见机行事的态度最终使龙马死于十分简单的刺杀。刺客堂而皇之敲门入室，从容上楼结果了这位时代骄子的性命。
遇到同样命运还有美国总统亚伯拉罕林肯。林肯遇刺后的调查表明，林肯在遇刺前曾多次收到关于暗杀的消息，甚至本人还梦到自己被刺杀。当时总统将要观看话剧演出的消息被印刷在海报上。事发当天军队还极力劝阻林肯不要去。然而林肯此时表现得过于没心没肺，并没有把忠告当回事儿。于是，当晚警备也没有加强。事发时，负责在包厢外的对看戏毫无兴趣，躲到另一个房间喝酒。包厢原本有锁，但此时已经多日。于是，刺客得以十分从容地开门进入总统包厢，平静的对美国最伟大的总统开了八枪。
深究下去，林肯在面对刺杀时所表现出的心不在焉与他的病史不无关系。林肯同样是一位当今常被文章提及的ADHD疑似病例，他的小儿子托马斯（泰德）林肯更是最早被诊断为多动症(ADHD的早期说法)的人之一。另外林肯本人也是重度抑郁症患者。这些疾病能使人行事动机不足，面对重大问题应对迟缓。
当然拖延不全是疾病造成的，某些性格取向会导致人过于拖延。与林肯同时代有一个经典的例子正好能说明这个问题。
当时北方军有一位著名的将领名叫乔治布林顿麦克莱伦。他曾是西点军校优等生。科班出身的他善于充分准备，由于系统了北方军队的后勤使他名声大噪，最后被提拔为北方军总司令。
可是新任将军在其后屡次被不打无准备之仗的所拖累。先是以准备不充分为由进攻而与总统闹僵，后来又由于过分谨慎不愿追击多次胜利机会。直到1862年的安提坦关键战役中，他再度踌躇不决，最终在两倍于敌军的情况下错失全歼南方军队的机遇。战争因此又迁延三年才告结束。这一切摧毁了军对麦克莱顿的信任，最终使他被众贬，解除军职。林肯曾抱怨说如果麦克莱伦将军不想好好用自己的军队，我宁愿把它们都借给别人。麦克莱伦后来的继任者尤利西斯S格兰特将军更在战后挖苦说：麦克莱伦是战争中让我感到最好奇的一个人之一。可见，严谨、一丝不苟的准备有时是不能应付风云突变的战局的。在激烈的变化中完美主义往往显得不合时宜，这也是导致拖延的一个重要心理因素。
为了能更好集中精力在某一件事上并完成它，天才们想出了别开生面的办法。维克多雨果会赤身地写作，让他的管家把他的衣物藏起来，这样在他该写作的时候他就无法外出了。青年时代也有类似于到吵杂看书锻炼注意力的佚事。生活全无条理的贝多芬则通过记事本来维持最基本的生活和创作。
还有一些人物由于注意力的障碍幼年完全无法适应社会，他们在至亲的帮助和支持下最终找到自己的人生价值。这里面有爱因斯坦，当他严重偏科而无法进入高等学府时，他父亲为他找到一个不需考试的大学。还有爱迪生。其实爱问为什么的孩子并不可爱，由于爱迪生严重的多动倾向被学校拒之门外时，爱迪生的母亲拾起教育重担，这才他不会成为一个文盲。菲尔普斯，一个被确诊的注意力障碍患儿，他母亲为他找到游泳这个特长，否则他将是严重问题儿童。
史上在拖延与惰性作战方面集大成者，当属美国开国元勋本杰明富兰克林。本杰明家境贫寒，小学二年级学历，童工出身，全靠自己刻苦上进，自学成才，最终以家、外交家、科学家、慈善家、作家和发明家闻名于世。最终本杰明被作为资本主义最完美的代表印在100元美钞上给全世界人民瞻仰。本杰明25岁给自己列下13条必备美德，以星期为单位逐项训练。这十美德我们现在看来固然有其历史的局限，然而我们也不得不承认，这简直就是一套抗拖延行为训练方案。在最后，就让我们用这部武林秘籍结束，对抗拖延是日常活动，愿朋友们对拖延保持完胜。
7.真诚：不损害他人，不使用手段。考虑事情要合理，说话要依据线.：不提，履行应尽的义务。
12.贞节：少事，决不使身体虚弱，生活贫乏，除非为了健康或后代的需要。不可损坏自己或他人的声誉或者安宁。
推荐：