当我们工作的时候，大多数人坐姿不好。这意味着我们每天花八个小时处于脊椎失调状态，造成巨大的。
如果你有颈肩痛或腰痛而不知道原因，那么你的工作坐姿可能是。如果你不注意，你可能会发现自己专门花很大笔钱来缓解疼痛和修复身体损伤。
我们大多数人整天在电脑面前工作。这意味着我们可能背光盯着显示器，高达八小时或更多的时间。盯着电脑会导致眼睛疲劳。你可能患有眼疲劳，甚至不太了解。
眼睛疲劳可能不会对你的健康造成永久性的损害，但是它肯定会使你不舒服，慢慢损害你的健康。因此，为了避免眼睛问题改变你的工作方式是值得的。
使用电脑一段时间后，起身看看远处，放松双眼，眼保健操其实蛮有用的，还有许多设计界的朋友都推荐使用人工泪液，童鞋们可以试试
工作灯可以键盘，但也会直接或间接屏幕，在屏幕后方或周围放上带有柔光罩的台灯，降低屏幕亮度与光的反差，降低疲劳；
主要光源应选择色温不超过 5600K（非冷白），显色性 60 或以上的光源。显色性差会导致眼睛看到的物体不真实，造成视觉和大脑疲劳；
作为一个网页设计师，你可能在一小时的时间内使用鼠标或键盘。虽然症状不明显，像重复使用一个键盘或使用鼠标的动作，可能会使腕管形势恶化。至少，腕管会使你的工作非常不舒服。
这绝对是一个健康问题，如果可以的话你最好避免。如果情况继续下去，不做出反应而放弃治疗，可能需要外科手术。
有另一个很大的问题，网站设计者面对的网页设计大多数是一个久坐的工作。网页设计师（和其他计算机专业人士）坐在办公桌前时间长。除非我们能够集中精力，不然我们可能不会有任何收获。
麻烦的是，我们不得不去做我们的工作。所以，很多时候坐一天似乎是不可避免的。然而，在你的日常工作可以额外的计划去锻炼身体。
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